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quien soy

Martha Carvajal Licenciada en Docencia en Danza (IUDANZA, Caracas-Vzla), Estudios de Psicología(Universidad Central de Vzla), Terapeuta Psicocorporal (Fundasoma-Universidad de Carabobo), Profesora de Meditación (India), Coach personal y Organizacional (Instituto Pedagógico de Miranda José Manuel Siso
Martínez), Master en Psicología Positiva ( IEPP España).

Disciplinas en las que baso mis servicios

Meditación

Terapia Psicocorporal

Servicios que presto

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Testimonios

Meditación Dirigida

La meditación es una vía clara y concisa de conocer la naturaleza de la mente y los pensamientos, cuyo fin es el de enseñarnos a mirar la vida más allá de estos últimos, paradójicamente. Es una disciplina para aprender a reconocer y experimentar nuestras emociones y, al hacerlo, ser capaces de liberarlas y escuchar lo que entrañan. Meditar te enseña una nueva forma de relación contigo mismo y con todo aquello que te conforma como ser humano: cuerpo, mente, emoción y energía.

Beneficios de la Meditación:

  • -Desarrolla nuestro poder de concentración
  • Nos permite activar la metacognición
  • Nos ayuda a ganar perspectiva
  • Nos contacta con nosotros mismos
  • Induce estados de relajación y regulación
  • Fortalece el sistema inmune
  • Aumenta la capacidad de disfrute
  • Ayuda a la salud y el control del dolor
  • Mejora las relaciones interpersonales

Terapia Psicocorporal

La Terapia Psicocorporal es una corriente terapéutica que involucra competencias para atender procesos desde el cuerpo. Domina el diagnóstico, la selección y la aplicación de las técnicas psicocorporales, con sus correspondientes estrategias de acompañamiento que son: la sensibilización, el alentar la expresión y la integración. Desde allí ofrece una herramienta sumamente valiosa para el crecimiento personal.

Beneficios de la Facilitación Psicocorporal:

  • Favorece el autoconocimiento.
  • Contacta a la persona con su realidad interna a partir de la realidad corporal que tiene.
  • Restituye el flujo de energía vital.
  • Mejora las relaciones interpersonales y consigo mismo.
  • Enseña autorregulación

Sesiones terapéuticas de técnicas Psicocorporales 1 a 1

Sesiones presenciales o virtuales que se dan de forma semanal para trabajar procesos personales de cualquier índole.

En cuyo abordaje se involucra el cuerpo para sensibilizar a la persona acerca de lo que está ocurriéndole.

Se le enseña a usar su cuerpo para liberar cargas emocionales asociadas a lo que le ocurre.

Se le acompaña a integrar o comprender eso que le sucede, para que pueda re ubicarse frente a si mismo y sus circunstancias de una forma más productiva y así salir del proceso terapéutico con respuestas y líneas de acción efectivas.

Sesiones de Meditación 1-1 

Sesiones presenciales o virtuales que se dan de forma semanal (entre 4 y 6 sesiones)en donde aprenderás de forma teórico- práctica las bases para meditar y crear tus propias secuencias meditativas.

Programas de autogestión

Son abordajes cortos con modalidades variadas de 2,3,4 y máximo 6 sesiones, que pueden realizarse 1 a 1 o de forma grupal, tanto de forma presencial como virtual.

Realizándose de manera focalizada para que el participante adquiera conocimientos y herramientas prácticas de temas de desarrollo personal como:

  • Meditación para el estrés y la ansiedad
  • Autoestima y autocuidado
  • Manejo de emociones
  • Manejo de limites
  • Comunicación efectiva y escucha activa
  • Autorregulación
  • Autorregulación para la nutrición


Y los aplique para generar mayor bienestar en su vida.

Bienestar Empresarial

Es un proyecto para empresas que emplea las herramientas psicocorporales para la autoconsciencia, que reeduca la postura a través del método pilates y utiliza la meditación para el bienestar y mejor desempeño de los empleados. Adicionalmente, proporciona acompañamiento, desde las herramientas psicocorporales y de meditación, a los equipos de alto rendimiento de la empresa a fin de fomentar un desempeño basado en valores y capacidades como: solidaridad, empatía, comunicación eficiente, atención, respeto, autoconsciencia.

Beneficios:

  • Disminución del ausentismo laboral.
  • Motivación, iniciativa y creatividad en los empleados.
  • Mayor concentración.
  • Menos costos de salud.
  • Mejora de las relaciones interpersonales.
  • Fomenta equipos de trabajo basados en valores como: solidaridad, empatía, respeto.

 

Bienestar Educativo

Es un proyecto mediante el cual Ananda Bienestar capacita a docentes para que enseñen meditación en las escuelas. Proporciona un programa de implementación de dicha enseñanza, además de hacer seguimiento en el aula del progreso de los docentes y los estudiantes durante el desarrollo.

Beneficios:

  • Mejora de la atención de docentes y estudiantes.
  • Mejora en las relaciones interpersonales.
  • Mayor calma mental y emocional.
  • Mayor capacidad de accionar efectivamente.
  • Mayor capacidad por parte del docente de comprender y acompañar a los estudiantes.

Consciencia Corporal

La consciencia corporal es la capacidad de darnos cuenta de cómo está nuestro cuerpo y de qué necesita que le demos tanto a nivel físico como a nivel emocional, mental y energético. Al entrenarnos en la percepción de nuestro cuerpo, vamos desarrollando la capacidad de relacionarnos con él de una manera en la que favorecemos su desempeño en todos los niveles (físico, mental, emocional y energético). Al hacernos conscientes del cuerpo, lo ayudamos, a nivel físico, a reconocer su postura anatómica funcional y a integrar principios de movimiento y acción que le permiten al individuo fortalecerse, flexibilizarse y moverse de una manera en la que ahorre energía y proteja al cuerpo de lesiones evitables. En pocas palabras, que aprenda a utilizar su cuerpo de forma sana.

A nivel mental la consciencia corporal ayuda a que nos centremos, calmemos el flujo de los pensamientos y que podamos reconocernos a través de nuestras sensaciones físicas. A nivel emocional nos ayuda a percibir lo que estamos sintiendo y nos muestra el camino de autoacompañamiento más sencillo. Y a nivel energético nos ayuda a reconocer dónde se encuentran alojados nuestros desbalances y a restablecer el equilibrio que permite el flujo de la energía vital. En Ananda Bienestar trabajamos esta consciencia. Integramos herramientas de métodos como la terapia psicocorporal, que a través de la sensopercepción nos ayuda a llevar al individuo a reconocerse y sensibilizarse con su corporalidad; la meditación, que nos ayuda, mediante la respiración y visualización, a centrarnos y a calmar el flujo de pensamientos, permitiendo que aflore un estado de presencia y atención; y el método Pilates, que nos ayuda a reconocer cómo funciona nuestro cuerpo, permitiéndonos entender nuestros patrones respiratorios, posturales y de tonicidad muscular. En esa medida, mente y cuerpo actúan como una unidad y como la vía de reeducación de nuestros hábitos más profundos.

Esta integración influencia nuestra energía y espíritu. Al producirse una reeducación de nuestros hábitos físicos más profundos, se produce también un efecto sobre el estado mental y emocional que está conectado con esos patrones, lo que ayuda a que la energía vital se renueve y potencie, quedando más libre de dichas cargas.

En Ananda Bienestar te brindamos sesiones individuales, secuencias grabadas, talleres sobre el tema y una App.

Beneficios del  método Consciencia Corporal:

  • Desarrolla la consciencia del propio cuerpo y de las acciones que este realiza.
  • Mejora su postura, respiración y balance muscular.
  • Desarrolla sus condiciones psicomotrices (propiocepción, lateralidad, coordinación, equilibrio, esquema corporal) efectivizando sus movimientos.
  • Mejora la concentración mental.
  • Favorece la toma de consciencia del estado mental y anímico presente en el cuerpo y de las necesidades internas manifiestas en él.
  • Facilita el autoacompañamiento de las necesidades internas que manifiesta el cuerpo.

Balance Energético

Las diferentes técnicas de balance energético elevan la vibración del campo energético humano. Ayudan al receptor a calmar su mente y a recibir, para su balance, energía vital en donde más lo necesita. Esta terapia trabaja todos los niveles: la mente, el cuerpo y la energía. Es una técnica que actúa sobre los centros energéticos del cuerpo posibilitando su equilibrio. Al balancearlos, se observa una inmediata mejoría en la zona del cuerpo que ocupa el centro y se producen transformaciones favorables en las cualidades emocionales y psicológicas asociadas a ese centro.

La técnica en particular, que se trabaja en Ananda Bienestar, se denomina RisingStar. Se recomienda realizarla cada 21 días. Este lapso facilita que la energía trabaje sobre los 7 centros. La terapia comienza impartiendo energía en forma descendente, desde la cabeza hasta la base de la columna, conectando a la persona con la tierra. Se recomienda realizar tres sesiones iniciales y las posteriores de mantenimiento.

Se realizan tres sesiones iniciales porque, en la primera, se sensibiliza a la persona respecto a la energía y se crea el vínculo entre sanador y cliente; en la segunda sesión, se produce una profundización, el cliente está más relajado y entregado, esto permite que el sanador pueda ver más profundo en su campo y pueda ayudarlo con precisión; en la tercera sesión, hay un proceso de entrega plena. La persona está completamente lista para dejar ir la dolencia que lo aquejaba física, emocional o psicológicamente.

Beneficios del Balance Energético:

  • Mayor claridad mental.
  • Mayor energía.
  • Más facilidad para procesar emocionalmente.
  • Mayor fluidez en la resolución de conflictos.